Emagrecer com dietas keto

Não tem anda mais na moda atualmente que as dietas keto, também conhecidas como dietas cetogênicas, que são aquelas que propõem um corte radical na ingestão de carboidratos.

Embora esteja muito em alta atualmente, a verdade é que essa dieta não é nada nova, tendo sua origem lá nos anos 20, quando foi desenvolvida com o objetivo de ajudar a tratar e controlar o diabetes.

Entre suas características, é permitido ingerir até 5% de carboidratos, o que é bem pouco se comparado com uma dieta regular.

O seu principal objetivo é regular a função da insulina, que é um hormônio liberado durante a ingestão desse nutriente, em alimentos como massas, pães e até mesmo alguns tipos de frutas.

A insulina não é de forma nenhuma uma vilã, mas quando há uma dieta desequilibrada, ela leva ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.

No entanto, o que acontece mesmo é que o principal foco da dieta keto é gerar uma mudança no metabolismo. Isso porque a falta de carboidratos leva o corpo a procurar novas fontes de energia.

Assim, o fígado passa a usar a gordura acumulada para essa finalidade e esse processo é chamado de cetose. Daí o nome da dieta cetogênica.

O que pode comer na dieta cetogênica

De uma forma geral, a principal premissa da dieta cetogênica é o corte de carboidratos mesmo. No entanto, também se caracteriza pelo aumento na ingestão de gorduras boas, tais como nozes, abacates, sementes e outras opções saudáveis.

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As frutas não são permitidas, com algumas exceções, como o abacate. Já os vegetais, devem estar incluídos nas refeições diárias, tais como brócolis, folhas verdes, repolho, couve-flor, cogumelo e outros. Veja mais alimentos permitidos:

  • Carnes variadas, incluindo vísceras
  • Frutos do mar e peixes
  • Ovos
  • Legumes e folhas low carb
  • Farinha de oleaginosas
  • Queijos e derivados do leite
  • Sobremesas low carb
  • Adoçante com baixo teor de carboidratos
  • Vinho seco
  • Águas saborizadas
  • Água comum, podendo ser com ou sem gás
  • Alguns drinks

Tendo em conta esses alimentos permitidos, não será complicado seguir a dieta keto corretamente.

Passos para começar a emagrecer keto

Claro que nem sempre é simples fazer uma mudança de hábitos alimentares, mas seguindo esses passos a seguir, o caminho pode ficar um pouco mais fácil, veja:

  • Obedeça a correta proporção de macronutrientes
  • Tire medidas e fotos do seu corpo, pois são mais importantes que a balança para ver seus resultados
  • Experimente esse modelo alimentar por pelo menos 4 semanas
  • Avalie e faça ajustes se achar necessário

Pronto, agora você já sabe como emagrecer keto!

Qual a melhor pomada para assadura de bebe recém-nascido?

Os cuidados com os bebês são essenciais para que seja possível manter sua saúde e bem-estar. Por isso é muito importante saber qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido.

O fato é que a pele de bebês recém-nascidos é realmente muito sensível. Quando a criança nasce, sua pele é fina não tem proteção suficiente. Por isso é que todo o cuidado é pouco quando o assunto são os bebês.

Além disso, vale lembrar que a pele do bebê vai ficar o dia inteiro dentro de uma fralda, sem respirar muito. Por isso, o cuidado para tratar e prevenir assaduras é imprescindível.

Então, se você está sempre procurando saber mais sobro como cuidar cada vez melhor dos seus pequenos, continue lendo e descubra qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido. Vamos l´sá?!

Afinal, qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido?

A primeira coisa que precisa ser dita é que nem sempre a pomada para assadura mais barata é que vai ser a pior. Assim como nem sempre a pomada mais cara vai ser a melhor.

É muito importante também que, cada mamãe analise a reação de cada pomada no seu bebê, testando produtos diferentes. Isso porque nem sempre o que funciona para um vai funcionar para o outro.

O fato é que não há uma regra quando o assunto é os cuidados que temos de ter com os pequenos. Cada organismo é único e vai reagir de uma forma.

Além disso, é muito importante considerar também o seu orçamento. Isso quer dizer que você deve descobrir qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido dentro da sua realidade.

De nada adianta a melhor pomada ser uma que tem um valor que está fora da sua realidade, não é mesmo?!

Então, vamos conhecer algumas das marcas mais conhecidas e descobrir qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido:

  1. Hipoglós

Sem dúvidas, essa é uma pomada para assaduras muito tradicional, sendo utilizada há anos.

O ponto positivo é que o tudo é fácil de abrir e fechar, o que é excelente no momento que se necessita praticidade. Além disso, possui embalagens de diversos tamanhos, podendo ter uma menor para deixar na bolsa e uma maior em casa.

O ponto negativo é que a consistência ainda é grossa, o que acaba dificultando um pouco a remoção e a aplicação.

Há quem diga que a cor branca é um contra, mas facilita para saber se os resíduos foram completamente retirados ou não.

  1. Dermodex

Essa é uma excelente opção e possui um aroma muito agradável. A embalagem é plástica e a tampa abre e fecha fácil. Além disso, por ser fácil de espalhar, ela rende bastante.

Um ponto negativo é que ela não é tão fácil de retirar da pele, embora seja mais fácil que a marca anterior.

Vale lembrar que se a pomada sair muito facilmente, ela não oferecerá uma boa proteção para o bumbum do bebê.

  • Bepantol Baby

Uma das queridinhas do momento, a Bepantol é excelente em prevenção e tratamento. Além disso, depois de aplicada ela fica transparente e não é difícil de ser removida.

Como um ponto negativo, podemos citar o preço da mesma, que não é dos mais convidativos.

Sem dúvidas, se a pergunta é qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido, Bepantol Baby é a resposta.

  • Desitin

Essa é uma pomada da Johnson&Johnson é uma das preferidas pelas mamães que fazer seus enxovais no exterior, especialmente em Miami. A boa notícia é que agora ela também é vendida no brasil.

O cheio dessa pomada é bem agradável e o produto tende a ser completamente absorvido até a próxima troca de fraldas. A marca oferece também mais de um tamanho de embalagem.

Embora o preço mais elevado possa ser considerado um ponto negativo, é sempre bom lembrar que essa pomada é fácil de espalhar, tornando-o mais econômico.

  • Mustela

Essa pomada para assadura de bebê recém-nascido contém vitamina F e também manteiga de Karité.

O seu cheiro é agradável e ela também é de excelente absorção, não sendo necessário muito esforço para retirá-la a cada troca de fraldas.

A marca oferece 2 tamanhos de embalagens, porém ela não pode ser facilmente encontrada em qualquer farmácia.

Por fim, vale sempre lembrar que, independentemente da escolha de qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido, é sempre imprescindível o uso de alguma pomada.

Além disso, essa pomada só deve ser aplicada depois que a pele estiver completamente limpa e não haja mais resíduos de urina e fezes. Água morna e algodão são a melhor forma de limpar o bebê nas trocas de fralda.

Pronto, agora você já sabe qual a melhor pomada para assadura de bebê recém-nascido e pode escolher a que melhor atende suas necessidades. Aproveite essas dicas e boa sorte!